Was steckt eigentlich dahinter?

Damit das Training wirklich effektiv ist und man Erfolge sieht, ist es gut die Theorie hinter all dem zu kennen. So wird man unabhängiger von sogenannten "Experten", die einem überteuerte Pillen andrehen wollen.

Ein wichtiges Thema ist auch Motivation und Regeneration. Ohne diese beiden Dinge, wird der Erfolg ausbleiben und du frustriert aufgeben.