Was steckt eigentlich dahinter?
Damit das Training wirklich effektiv ist und man Erfolge sieht, ist es gut die Theorie hinter all dem zu kennen. So wird man unabhängiger von sogenannten "Experten", die einem überteuerte Pillen andrehen wollen.
Ein wichtiges Thema ist auch Motivation und Regeneration. Ohne diese beiden Dinge, wird der Erfolg ausbleiben und du frustriert aufgeben.
Ernährungsgrundlagen
- Aufbau mit Kalorienüberschuss
- Kalorien zählen von hinten
- Cleaner Aufbau ein Selbstversuch mit Fasten
- 36 Stunden Fasten - meine Erfahrungen
- Mini Cut- Schnell Gewicht verlieren
- Grundumsatz- Welche Formel?
- Mealprep- was dir niemand sagt
- Sollte ich Makros zählen?
- Tipps und Tricks fürs richtige Kalorien zählen
- Aus diesen 6 Gründen solltest du Kalorien zählen
- Ernährungsplan selbst erstellen
- Makronährstoffe- was ist das?
- Was sind eigentlich Kalorien
- Keine Zeit für Sport, wie du trotzdem abnimmst