Mein erster Wettkampf

Hallo ihr Lieben,das lange Diäten hat mich endlich zum Ziel geführt. Ich stehe auf der Bühne.Hat es sich gelohnt?Was passiert da eigentlich auf und hinter der Bühne?Wie geht es weiter?All …

Body Extreme Revolution 2019

Body Extreme Revolution2019Jetzt geht’s richtig los.Das erste mal Bühnenluft geschnuppert.Body Extreme Revolution 2019Hallo ihr Lieben:)Die Vorbereitung geht mit großen Schritten voran. Weihnachten und Silvester habe ich ohne große Fress- oder …

Mein Ernährungsplan im Aufbau

Mein Ernährungsplan im Aufbau Reis, Brokkoli, Hühnchen…ist das alles? Hallo Allerseits Heute möchte ich euch ein kleines Update über meinen Weg auf die Bühne geben. Ich werde euch meinen aktuellen …

Der erste Tag: Ich bin jetzt Athletin

Hallo Ihr Lieben,jetzt geht es tatsächlich ans Eingemachte. Nachdem ich mich monatelang vorbereitet habe, im Fitnessstudio trainiert, Pläne geschrieben, Coaching ausprobiert, schlaue Bücher gelesen und schließlich auf der Suche nach …

OK/UK Split mit Beinseitenfokus

OK/UK Split mit BeinseitentrennungUK/OK Split mit zwei gleichen OK Tagen und je einmal Training für die Beinvorderseite und einmal Training für die Beinrückseite.Bauch und Rücken werden am Beintag trainiert.Cardio kann …

Krautsalat mit Erdbeeren

Krautsalat mit ErdbeerenEin sommerlich leichtes Rezept. Bunt und frisch- der Hit auf jedem Barbecue.Hallo ihr Lieben,lange ist es her, dass ihr das letzte Rezept von mir bekommen habt. Woran liegts? …