Body Extreme Revolution2019Jetzt geht’s richtig los.Das erste mal Bühnenluft geschnuppert.Body Extreme Revolution 2019Hallo ihr Lieben:)Die Vorbereitung geht mit großen Schritten voran. Weihnachten und Silvester habe ich ohne große Fress- oder …
Mein Ernährungsplan im Aufbau Reis, Brokkoli, Hühnchen…ist das alles? Hallo Allerseits Heute möchte ich euch ein kleines Update über meinen Weg auf die Bühne geben. Ich werde euch meinen aktuellen …
Hallo Ihr Lieben,jetzt geht es tatsächlich ans Eingemachte. Nachdem ich mich monatelang vorbereitet habe, im Fitnessstudio trainiert, Pläne geschrieben, Coaching ausprobiert, schlaue Bücher gelesen und schließlich auf der Suche nach …
Hallo ihr Lieben, heute möchte ich euch wieder ein bisschen über meinen Weg zur Bodybuilding Wettkampfbühne berichten. Ich habe mir ja erst kürzlich einen Coach gesucht, über den ich euch …
OK/UK Split mit BeinseitentrennungUK/OK Split mit zwei gleichen OK Tagen und je einmal Training für die Beinvorderseite und einmal Training für die Beinrückseite.Bauch und Rücken werden am Beintag trainiert.Cardio kann …
Hallo ihr Lieben, weiter geht’s mit Wege aus der Stagnation. Heute in Part 3 stelle ich euch Methoden vor, für die es gut ist einen Trainingspartner zu haben, der euch …
Trainingstechniken um das Plateau zu überwinden Hallo Leute und willkommen zum 2. Teil der Serie „Wie ich das Trainingsplateau überwinde“. Ihr trainiert fleißig und seit Wochen regelmäßig und trotzdem wollen …
Hallo ihr Lieben, ich möchte euch in diesem Beitrag etwas über die Berechnung des Grundumsatzes erzählen. Jedem, der schon mal versucht hat, seinen Kalorienverbrauch zu berechnen, wird aufgefallen sein, dass …
Hallo Leute, kennt ihr das? Ihr trainiert seit Jahren/Wochen und es lief auch eigentlich gut mit dem Muskelaufbau, aber irgendwie geht es jetzt nicht mehr voran. Die Muskeln wollen einfach …
Frühsport- schwungvoll und energiegeladen in den Tag Hallo : ) Heute habe ich ein Frühsport Video für euch. Wie, was, Frühsport? Etwa vor der Arbeit eine Stunde eher aufstehen um …
