Mein erster Wettkampf

Hallo ihr Lieben,das lange Diäten hat mich endlich zum Ziel geführt. Ich stehe auf der Bühne.Hat es sich gelohnt?Was passiert da eigentlich auf und hinter der Bühne?Wie geht es weiter?All …

Wettkampfvorbereitung: es ist Halbzeit

Bergfest in der Vorbereitung:)Hallo ihr Lieben, ich bin gerade sehr glücklich und begeistert, denn es ist Halbzeit. Vor zwei Monaten habe ich meine Wettkampf Vorbereitung mit der Body Extreme Revolution …

Body Extreme Revolution 2019

Body Extreme Revolution2019Jetzt geht’s richtig los.Das erste mal Bühnenluft geschnuppert.Body Extreme Revolution 2019Hallo ihr Lieben:)Die Vorbereitung geht mit großen Schritten voran. Weihnachten und Silvester habe ich ohne große Fress- oder …

Mein Ernährungsplan im Aufbau

Mein Ernährungsplan im Aufbau Reis, Brokkoli, Hühnchen…ist das alles? Hallo Allerseits Heute möchte ich euch ein kleines Update über meinen Weg auf die Bühne geben. Ich werde euch meinen aktuellen …

Der erste Tag: Ich bin jetzt Athletin

Hallo Ihr Lieben,jetzt geht es tatsächlich ans Eingemachte. Nachdem ich mich monatelang vorbereitet habe, im Fitnessstudio trainiert, Pläne geschrieben, Coaching ausprobiert, schlaue Bücher gelesen und schließlich auf der Suche nach …

Die objektive Meinung von Experten

Hallo ihr Lieben, heute möchte ich euch wieder ein bisschen über meinen Weg zur Bodybuilding Wettkampfbühne berichten. Ich habe mir ja erst kürzlich einen Coach gesucht, über den ich euch …

OK/UK Split mit Beinseitenfokus

OK/UK Split mit BeinseitentrennungUK/OK Split mit zwei gleichen OK Tagen und je einmal Training für die Beinvorderseite und einmal Training für die Beinrückseite.Bauch und Rücken werden am Beintag trainiert.Cardio kann …