Island Rundreise
Island Roadtrip Mystisch, Magisch? Oder einfach nur gehypt? Hallo ihr Lieben, in dieser 5- teiligen Beitragsserie möchte ich euch von unserem Island Trip erzählen. Wir hatten 16 Tage Zeit, …
Aufbau im Kalorienüberschuss- zwischen Schwarzenegger und Blauwal
Hallo ihr tollen Menschen, In den letzten 4 Monaten habe ich das erste Mal in meinem Leben einen richtigen Muskelaufbau gemacht. Vorher war ich über knapp 3 Jahre regelmäßig auf …
Kalorienzählen von hinten- wer probiert‘s aus?
Hallo ihr Lieben, dieser Beitrag soll auf einem früheren Beitrag von mir basieren und zwar den zur Inhibition. Wenn ihr diesen noch nicht gelesen habt, dann lest ihn euch fix …
Fernstudium Fitnesscoach an der ILS
Hallo ihr Lieben, jetzt endlich, nachdem so viele von euch gefragt haben, kommt hier der ausführliche Beitrag zu meinem Fernstudium an der ILS(Hamburger Akademie für Fernstudien). Ich wollte aus verschiedenen …
Inhibition- warum wir den Gelüsten auf Süßkram immer abends nicht widerstehen können.
Hallo ihr Lieben, (Mir fällt gerade auf, dass alle möglichen anderen Blogger, jetzt sicher eine mega reißerische Überschrift oder was ganz Kreatives geschrieben hätten. Aber ganz ehrlich: ich war noch …
Cleaner Aufbau – ein Selbstversuch mit Fasten
Hallo ihr Lieben, ich bin ja ein großer Fan von Selbstversuchen, mein letzter Versuch war, einen ganz lang zu Fasten und seit diesem Selbstversuch, habe ich bereits 4 Sonntage gefastet. …
Kleine Zucker Kunde
Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine kleine Zuckersortenkunde von mir. Manchmal gerade in Diäten fragt man sich doch, ist Süßstoff ungesund und soll ich lieber mit Honig anstatt mit …
Gegen Stagnation im Training Part 2
Trainingstechniken um das Plateau zu überwinden Hallo Leute und willkommen zum 2. Teil der Serie „Wie ich das Trainingsplateau überwinde“. Ihr trainiert fleißig und seit Wochen regelmäßig und trotzdem wollen …
Grundumsatz – welche Formel ist die richtige?
Hallo ihr Lieben, ich möchte euch in diesem Beitrag etwas über die Berechnung des Grundumsatzes erzählen. Jedem, der schon mal versucht hat, seinen Kalorienverbrauch zu berechnen, wird aufgefallen sein, dass …
Gegen Stagnation im Training Part 1
Hallo Leute, kennt ihr das? Ihr trainiert seit Jahren/Wochen und es lief auch eigentlich gut mit dem Muskelaufbau, aber irgendwie geht es jetzt nicht mehr voran. Die Muskeln wollen einfach …
